Корзина пуста

Рекомендуемые товары : "правильное питание для массы"

/article/pravil'noe-pitanie-dlya-massy

5г белков на 1 кг веса и 4-5г углеводов на 1кг веса. Для качественного набора массы пропорции питания следующие белки 25-35 жиры 10-15 углеводы 50-60 питание для увеличения массы тела это соблюдение высококалорийной диеты с акцентом на повышенном количестве белков и углеводов с низким и средним гликемическим индексом. Домашнее питание для набора мышечной массы состоит преимущественно из блюд, приготовленных на пару, в духовке или отваренных. В основе питания для новичка должны быть белковые продукты мясо, птица, рыба, яйца, молочка. Основным эффективным свойством зеленого чая является нормализация метаболизма. Напиток рекомендовано употреблять на регулярной основе и в больших количествах. Правильное питание для набора мышечной массы роль белка при наборе мышц белок состоит из аминокислот, которые служат строительными блоками для мускул. Правильное питание для набора мышечной массы предполагает, что белок добывается из разных продуктов. В качестве разнообразных источников белка отлично подойдут филе курицы и индейки , молочные продукты, рыба и морепродукты. Кстати, в большинстве источников еще и неверные цифры указываются. Начинать набор следует с 1, 5 г протеина, 1,2 г жиров и 4-5 г углеводов на килограмм массы тела. Если перед нами хардгейнер и масса не растет, увеличить углеводную составляющую до 6 г на килограмм массы. Тот же креатин моногидрат является простым, дешевым, безопасным и эффективным спортивным питанием для быстрого роста мышц. Вот только 10 кг сухой мышечной массы за год на нем не наберешь, тут нужны добавки из совсем других магазинов

Валюта

Последние запросы

baloon