Корзина пуста

Рекомендуемые товары : "правильное питание для детей"

/article/pravil'noe-pitanie-dlya-detej

Правильное питание для детей основные принципы детского питания. Итак, рассматривая правильное питание для детей меню тоддлеров можно представить в виде формулы , где 5 это количество порций углеводов, 5 порций клетчатки, то есть овощей и фруктов, 3 порции молочных продуктов и 2 порции белка. Процессу насыщения способствуют такие продукты, как лук, петрушка, картофель, помидоры, хрен, мята, редис. Таким образом, построение правильного питания для детей требует учета особенностей организма ребенка, знаний некоторых правил и принципов здорового питания. Правильное питание у детей складывается, в том числе, из ежедневного потребления сезонных фруктов и овощей. Предлагайте их ребенку ежедневно они обеспечат организм витаминами, минералами и клетчаткой. Для правильного питания важно сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Для детей это соотношение 1 1 3 в дошкольном и младшешкольном возрасте, 1 1 4 в возрасте от 12 лет. Нельзя забывать, что 1 г белков и углеводов равен 4 ккал, жиров 9 ккал. Правильное питание для детей, особенно самых маленьких, следует подбирать тщательно. При этом необходимо помнить, что ранее детство делится на несколько периодов. Каждый день подростку следует съедать по 5 порций фруктов и овощей. Одна порция представляет собой фрукт средней величины (например, яблоко или апельсин), два маленьких фрукта (например, абрикоса), 50 г салата из овощей, стакан свежевыжатого сока, три столовые ложки овощей. Правила и рекомендации как правильно организовать детское питание - это вопрос на порядок более щепетильный, чем организация здорового питания для взрослого человека один-два раза в неделю ребенок должен есть рыбу

Валюта

Последние запросы

baloon